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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習@TCR_ADVANCED_SL うぐいす10本おかわり練 

先週と同じうぐいすの九十九折往復10本、登って下ってを6分以内で行う。今週は岩佐さんにひっついて僕とサノ(勇)さんで練習。

現状取りうる手段の中から進展が見込めなくなったら、自分のとれるフォームの範囲を少し変えてみる。前乗りの状態で少し足の伸展が窮屈すぎるかと思い至ったので5mmほどあげてみて練習した。

出来れば具体的な変化を見たかったが、生憎メーターを家に忘れるというポカをやらかしてしまったためよく解らず…。

岩佐さんからガーミンをお借りしたのでタイムだけは把握できました。

結果として8本目で速度的にだれる、9本目で6分オーバー。登りのペースを8本目までコンスタントに4分で納められたのは進歩かな。先週は4本目か5本目で早々にタイムオーバーきめてしまったので、経験知的な進歩か39T×25Tまで使えるようにした恩恵か。

多分後者か。

三日も連続で頑張ると脚が重いでは無く、痛くなる。関節の痛みではなく筋肉が悲鳴を上げているかのような、力んでもペダルが踏み降りず痛いだけ。

お店に帰る平坦に入ると加減速についていけなくなってしまった、ちょっと明日は休憩。

DSC_3949.jpg
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珍しくステッカーをぺたぺたと貼ってみた、非公式だけど公式に了承済み?なステッカー。
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Posted on 2014/07/23 Wed. 01:00 [edit]

category: 練習記録

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