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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

セルフ暖房 

固定1229

いつも通りアップしていつも通りのインターバル。

いつもと違うのはローラーの強度を、8段階中の3段階目から7段階目で重くしたこと。

そのせいか心拍数的には全く追い込めてなくて、脚が目一杯重くなった。

2セット目はもう踏み切る力もなくて堪えようにも押し返されてしまう有様。

それでも今後固定ローラーはこの重さでいいかなと、TTバイクのログを見てみると心拍数はかなり高い値でず~っと推移してるから、心拍数を追い込むために固定ローラーをやる必要もなくて。

相対的な評価をするためには用いるけども最高値を求める必要はないかな?

ローラー回す前は部屋の室温は16度だったけど、終わるころには18度に上がってました(笑)

結構な発熱量だったのね。

ではでは。
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Posted on 2012/12/29 Sat. 01:29 [edit]

category: 練習記録

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