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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

最高心拍更新 

今夜は固定ローラー。

目標は心拍190をターゲットに頑張る。

アップをしたあとはいつもと趣向を変えて2分おきに心拍数を10ずつ上げる。

これが結構きつくて170あたりで脚への負担がたまり始める。

結局180は1分しか持たず、そこからもがいて189で頭打ち、3分のレストを入れていつものインターバル。

一発目190 目標は達成。

二発目191 記録更新。

三発目191 吐きそう。

今日は昨日の飲み過ぎで一日中食欲もなかったけど、思いのほかいい結果が出てしまった。

しかし次からの目標は191になったので、なんだか気が遠くなる。

実走やレースの時の最高心拍は201なんですが、ローラーだとそこまで上げきれない、心拍の前に脚が限界に達して倒れそうになる。

大事なことはギヤを下げず、押し返されるペダルに歯を食いしばって押し込むことなんだけど、これが辛いんだよねぇ・・・。

しかしだ、もっと大事なのはこの後で寝る前にスタビライザーでぷるぷるすることなのかもしれない。

ではでは。
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Posted on 2012/12/25 Tue. 00:32 [edit]

category: 練習記録

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