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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

D3jbAnmUwAUrcHs.jpg

ダウンチューブにシール貼ってみた。

例によって近くで見ちゃいけない感じだが、個人的には満足したからおっけい。

写真だと山吹色に見えるけど実物はゴールドのシール。

イエサキさんにはヤン車とか田舎のシルビア(S13)と言われ続けていたので、今回の小細工でさらに磨きがかかってしまったかな 笑




土曜日

半袖で外に出たら肌寒い、でもウォーマー付けた所ですぐに外しちゃうくらいの気温。

春だなぁ。

松ケ谷…1分13秒 490W パワーは良し、頂上付近の失速がタイムに響く
連光寺一回目…5分3秒 265W
天国への階段…まさかの電柱工事に阻まれる
連光寺二回目…5分14秒 287W

スタンディングダッシュ2回

1回目:893W
2回目:865W

スプリント練習

1回目:54.0km/h 699W
2回目:55.8km/h 723W

往復ともに最高速がよく伸びた!

ケイデンス練習

1回目:26秒 Ave192rpm/Max200rpm
2回目:信号に阻まれる

松ケ谷はいつもより一枚軽いギヤでダンシング出来ていて、その区間の速度も自己ベストより速い。

スプリント練習でもそうだけど、回転で引っ張るほうが速度は良く伸びるな。

連光寺のタイムが伸びないのは、暖かくなってきて体のバネ感がなくなってきたせい。




日曜日

前日に引き続きあったかい。

松ケ谷…1分14秒 485W 飛び込みで交通のタイミング合わず
連光寺一回目…4分30秒 281W
天国への階段…53秒 418W
連光寺二回目…4分52秒 262W

スタンディングダッシュ2回

1回目:818W
2回目:811W

スプリント練習

1回目:52.6km/h 607W
2回目:49.7km/h 719W

ケイデンス練習

1回目:27秒 Ave183rpm/Max197rpm
2回目:25秒 Ave180rpm/Max194rpm

二日目はいつも疲労困憊。

群馬に向けて上り調子で続けていきたいな。
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Posted on 2019/04/08 Mon. 22:00 [edit]

category: 未分類

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