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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

火曜日

土曜日の修善寺以来、自分の遅さにイライラが止まらず自転車に乗りたくて仕方がなかった。

就職して西東京に来てから夜練ってやらなくなったのだけど、この日はどうしても外に出たかった。

TTバイクでインナーケイデンス練習で40分ほど。

パワーは大したことないけれど、dhポジションでケイデンス100rpm超えが続くのはロード練習の成果かな。

オーシンメトリックや楕円ギヤは真円より低めのギヤ比じゃないと扱いきれなさそうだ。

今更ながらピークギヤが仮想歯数+5Tと知って尻込みする、ピーク61Tは踏み切れないや 笑

D2gd4gNU0AAh_Hn.jpg


別のギヤ比を買い戻す気までは起きないので真円に。




木曜日

千葉で練習会の予定だったけれど雨天の予報で中止、西東京はばっちり晴れ予報だったので帰省せず練習。

この日の予報最高気温は20℃、暖かいを通り越して暑い日だったことは覚えている。

タイムが全般的によくないので風も強かったのかな。

松ケ谷…1分21秒 448W
連光寺一回目…5分27秒 278W
天国への階段…垂れる
連光寺二回目…5分25秒 286W

スタンディングダッシュ2回

1回目:917W
2回目:831W

スプリント練習

1回目:48.2km/h 629W
2回目:51.1km/h 671W

ケイデンス練習

1回目:29秒 Ave192rpm/Max200rpm
2回目:27秒 Ave189rpm/Max199rpm

ケイデンス練習はついにFC-R9100Pの計測限界に到達!

一回目はピークで200rpmがしばらく表示されていたので厳密な平均値はもう少し高いだろう、Ave200rpmまで行けるかな。




金曜日

午前半休で練習、全休にしなかったのは会社の説明会を午後に突っ込まれてしまったから。

カレンダーを見ずに返事したのを悔やむ。。。

TTバイクでインナー縛り、40分ほど。




土曜日

前日、前々日の厚さが嘘のように寒い。

松ケ谷…踏み切れず
連光寺一回目…4分37秒 299W
天国への階段…51秒 448W
連光寺二回目…4分49秒 278W

スタンディングダッシュ2回

1回目:855W
2回目:841W

ケイデンス練習

24秒 Ave187rpm/Max196rpm

翌日は千葉で練習会の予定のため土曜のうちに帰省。




日曜日

元千葉人なのに長柄周回で練習するのは初めて。

当たり前ではあるんだけれど、いろんな人と走るメンバーの方が車間の詰め方が上手。

自分も普段一人で走っているので、走り始めは少しリハビリ的なところがあった。

登りで踏みすぎないよう声をかけながら走ると、3周目にはみんな走り方が纏まってきた。

下りでよく踏めていたのはイシマルさんとミヤ。

最終週の手前はだいぶしんどかったのを覚えている。

お陰様で4日間いい練習ができた。




水曜日

仕事終わりにTTバイクでケイデンス走。

気温的には寒いんだけど、体感温度はそこまででもなく。




土曜日

どうだったっけ、気温も思い出せない 笑

松ケ谷…1分13秒 510W パワーだけは自己ベスト!
連光寺一回目…4分47秒 272W
天国への階段…53秒 433W
連光寺二回目…5分3秒 270W

スタンディングダッシュ2回

1回目:825W
2回目:834W

スプリント練習

1回目:53.6km/h 675W
2回目:48.6km/h 675W

ケイデンス練習

1回目:25秒 Ave185rpm/Max196rpm
2回目:へばる




日曜日

松ケ谷…なぜか計測されず?
連光寺一回目…5分58秒 263W
天国への階段…52秒 370W
連光寺二回目…4分40秒 272W

スタンディングダッシュ2回

1回目:855W
2回目:853W

スプリント練習

1回目:51.8km/h 716W
2回目:52.9km/h 738W

ケイデンス練習

1回目:29秒 Ave186rpm/Max195rpm
2回目:27秒 Ave182rpm/Max195rpm

ひどく疲れていたのだけはよく覚えている。

あまりの程度の低さに腹が立って(?)、最後のスプリント練習から気持ちが盛り上がったのは良かった。




木曜日

TTバイクでケイデンス練習、たまにアウター(真円)にかけるとむしろこっちが楕円に感じる。

結局ペダルシャフト以外は元のポジションに戻ってきた。
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Posted on 2019/04/05 Fri. 22:14 [edit]

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