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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

夏休み後半戦




木曜日

練習7日目

ちょっと風が強い…なんてものではなく爆風の一歩手前くらい?

前日はロードでハードなダッシュ練習だったので、連日同じ練習をする気は起きず。

若干無謀ではあるけどTTで走った、せめて前輪だけでも交換すればよいものを808のままで走り出したので大変なことに(笑)

風に煽られる練習となった。




金曜日

練習8日目

ロードで練習、短時間のダッシュパートだけにしたショート版で。

松ケ谷…1分10秒 416W 自己ベストタイ記録!
天国への階段…40秒 557W 自己ベストを2秒更新!

ダッシュ練習2回

1回目:745W
2回目:827W

予想に反してすこぶる調子が良かった(笑)

オーシンメトリックに乗ってから真円に乗ると、踏むポイントがすごくわかりやすい。

5~6年前にQ-Ringsを併用した時期があって、その時も楕円→真円にしたときにすごく調子が良かった。




土曜日

練習9日目

TTバイクで多摩川の側道だけハイペースに走る。

連光寺は植え込みの剪定をしていてアタックできず。




日曜日

練習10日目

DlCSUPmUwAAuhha.jpg

夏休み最終日、再び渡良瀬で練習。

写真は遊びに来てくれたナナエさんより、ありがとうございます!

サトウさんは5時から走り回っているとの事だったけど、とてもじゃないがそんな時間に行けないので6時着目標。

3時半置きで出発、予定どおり到着して6時10分頃から走り始める。

朝は24℃くらいで肌寒い。

DlCRydfUcAEy3_Q.jpg

ウォームアップで2周回ほど、前を見ている状態でもだいぶ姿勢が下がったな。

その後に個人でアタック、30秒後方から追いかけてくるVCフクオカさんのチーム走から逃げ回る。

DlCRzKYUwAA5nhm.jpg

7分37秒 平均270W NP275W

前を見なければおおよそサドル面と顎の高さがトントンくらい、本番はエアロヘルメットでこれくらい下げ続けるから、もう少し空力的に向上の余地あり?

前回より好条件な気候だったけど、疲労もあってか前回よりも落ち込んでしまった。

そんな中でもカノウさん秘伝のペーシングと、トミヤスさんに教えていただいたコーナーのポイントのおかげで、区間によっては前回より速い。

その後2周ほど流した後に、アベさんと3分交代の全力走で2周。

少し間をおいて、もう一度個人でアタック。

7分45秒 平均259W NP274W

少し風が出てきたのか、スタート~コーナーの区間が伸びず、どころか垂れまくる。

最後は30秒差のカノウさんに抜かれてフィニッシュだった。

DlCSVAEUYAAmQyn.jpg

その後流して自分は練習お終い、VCさんはその後さらにチーム走をしていた、すげぇ。

そして今日もトミヤスさんがいらしてた、すげぇ。

DlCSTmLV4AAQdP_.jpg

自分の手元から離れて久しい前愛車、走っている姿を見ると嬉しくなるね。

アベさん早くディスクホイール買いましょ(笑)

DlCRxdCUYAAB17q.jpg

練習後はこの前の日記で書いた所に行ってみることになり、再びOB。

今回はアイスティーを頼んでみたら金魚鉢みたいなので出てきた(笑)

これはアイスココアより手ごわかったな。。。




だいたい40~60㎞の距離で10日間乗り込んだ。

回復が追い付かないタイミングもあったけど、久しぶりに連日で乗り込めたので非常にいい感触で終えられたと思う。

今日から社会復帰、無事1日目を乗り切ったので何とかなるだろう。

10日ぶりに自転車に乗らない一日を過ごした(笑)

回復させて本番まえ最後の週末に備えようと思う、また頑張るぞっと。
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Posted on 2018/08/20 Mon. 20:19 [edit]

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