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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

土曜日

ロードでいつものコース。

松ケ谷…1分15秒 436W ベスト4秒落ち
連光寺…4分14秒 290W ベスト9秒落ち
天国への階段…43秒 569W ベスト1秒落ち

全体的にいい数字、ク○暑いわりにパフォーマンスが落ちていないのは良いね。

最近酷暑の中走り回るのが平常時過ぎて慣れてきた気がする、暑いけど。

一発のスピードは落ちていないけど、終盤になると体力的に厳しい。

ボトルの中身もカラになったのでスプリント練習は諦め帰路につく。

夜はいつもとは違ったグループの飲み会。

自転車やってると色んな業種の人の話を聞けるけど、今回のは初めてお話しする業種の方たちで楽しかった。

お呼びいただいてありがとうございました!

楽しい時間はあっという間で0時前帰宅。




日曜日

前日が前日なので朝はゆっくり、でもゆっくりした結果一番熱い時間帯に練習。

先週調整したTTのポジションを確認したかったので、前半ロード、後半TTバイク。

ロードは松ケ谷だけ全力、しかしそれすら持たないコンディション。

頂上まで踏み切れずしっぽ巻いて帰る、気を取り直してTTバイクに乗り換える。

思いっきりサドル高を下げたのと、クランク長の変化(172.5→165)にスーパー違和感。

サドル高を下げた割にイマイチ踏めなくて(せいぜい220Wがいいところ)モヤモヤとしながら多摩川を走る。

復路で連光寺を登っていると急に踏み方がツボにはまった、肩甲骨を広げるように上腕を突き出して肘置きを押し出す感じ?にするとグッと踏めるようになった。

急に240~270W程度を出せるようになったので、復路は良いペースで帰還。

夏休みはこの踏み方で乗り込まないとかな、ハンドルを下げただけで乗り方が崩れるからTTバイクは難しい。
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Posted on 2018/08/05 Sun. 21:59 [edit]

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