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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

平日練

無しというか出来ず。




土曜日

午後から雨予報だったので早めの8時出発。

結局雨は降らず昼にかけていい天気に、日ごろの行いが祟ったか(笑)

松ケ谷…1分15秒 441W 自己ベストを2秒更新!

松ケ谷で渾身の力を出しすぎて膝が笑いながら尾根幹へ。

連光寺…4分48秒 307W 風強すぎてパワーのわりにタイム伸びず
天国への階段…48秒 502W ベスト2秒落ち、悪くない感触

スプリント練習2回

1回目:49.3km/h 672W
2回目:52.8km//h 661W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:803W
2回目:812W

何とか800W台に乗せたが体の使い方がコレジャナイ感、どうやってスタンディングダッシュやってたっけ。

いよいよもって体の使い方が迷子。




日曜日

午前中は雨予報、風と雨音で目が覚めた。

思ったより早く雨が上がったので、10時15分発で練習へ。

松ケ谷…1分13秒 440W 自己ベストを再度2秒更新!!

今回は松ケ谷で全力を出してもまだ回復できる感触、尾根幹も軽快に飛ばす。

連光寺…4分31秒 297W 悪くはないが序盤の緩斜面が伸びず、タイムにもそれが出たか。
天国への階段…42秒 545W タガが外れたように踏めてベスト4秒更新!

スプリント練習2回

1回目:54.3km/h 596W
2回目:52.8km//h 629W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:802W
2回目:851W

スタンディングダッシュ2回目でようやく体の使い方を思い出せた。

1㎞TTの発走直後のように骨盤を立て、真下に突き出すように足を踏み下ろせばよかったんだ。

ようやく長いトンネルを抜けた気分(笑)




1分から1分半の全力走には自転車を最大限の効率で加速させて、終盤垂れつつも速度維持をする技術が凝縮されているように思う。

先週のフリーダム朝練でも加速することに関しては大いに進歩が感じられ、車間を詰めるのが苦ではなかった。

今の方向性でまだ成長できることに少し安堵している、そう思えるとこの辛く苦しい練習も前向きに取り組めている。

群馬まで週末はあと一回、上り調子で迎えて見せる。
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Posted on 2018/04/15 Sun. 21:34 [edit]

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