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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

平日練

無し!

月曜に休みを取っていたけど、修善寺2daysの疲労が思ったよりもあって、寝込んで終わった。




土曜日

修善寺明け一発目の練習、レースで限界を超えた感があったので、いつもの練習コースでどんなタイムが出るか楽しみだった。

若干寒いけどニーウォーマーとアームカバーで行ける気温。

松ケ谷…1分17秒 416W 自己ベストを2秒更新!

走っているときは「遅いかも」と思っていたが、データで振り返ると自己KOMを更新。

連光寺…4分11秒 291W 自己ベストタイ記録
天国への階段…47秒 506W 自己ベストタイ記録


スプリント練習2回

1回目:54.6km/h 758W
2回目:57.2km//h 765W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:825W
2回目:821W

スプリント練習は絶好調、レース走ると効率よく速度を出せるな。

微風の向かい風だった1回目でも54km/h出せたのは少し自信になる。

一方で筋トレ的なスタンディングダッシュはちょっと低迷、背筋がうまく使えなかった。




日曜日

土曜日より体はスムーズに動く。

前日より暖かくてアームウォーマーのみ、それも昼頃には外してしまうほどの陽気。

松ケ谷…1分17秒 428W 自己ベストタイ記録

2日連続で出せると自分の実力になったと思える、今の練習内容でちゃんと早くなっているのだと解ると凄くホッとするね。

連光寺…4分5秒 335W 自己ベストを6秒更新
天国への階段…46秒 497W 自己ベストを1秒更新

スプリント練習2回

1回目:56.4km/h 676W
2回目:50.9km//h 628W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:789W
2回目:810W

スプリント練習2回目以降は垂れた、今年は暖かくなっても体の使い方が迷子にならないな。




E1で走るにあたり、少しでも前を目指すにはとにかく瞬間的に出せるスピードがいると今は思っている。

5~6W/kg程度でついていけるシチュエーションなんて物はほとんどなくて、必要に迫られれば7~10W/kgを気後れせずに使っていく。

そうして間隙を逃さず、前を目指し続けなければあっという間に最後尾になってしまうからだ。

そして他人を苦しめる方法をよくわかっているE1は、E2やE3と同じようなラップや登りの区間タイムでも、速度の上がり下がりの仕方がだいぶ違うように感じる。

今の練習内容で成長の頭打ちを迎えるのが怖い、仮にそうなった時、次はどう頑張ればいいのかまだ見当がついていない。

思いついたとして、それを楽しめるよう自分のメンタルを持っていくのが間に合うのだろうか。

最近はそんなことばかり考えているかな。
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Posted on 2018/03/28 Wed. 22:01 [edit]

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