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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR/タイムトライアルジャパン彩湖 

水曜日

TTバイクでSFR@50rpm。

1回目:5分 220W
2回目:2分22秒 247W
3回目:1分20秒 244W

2回目以降はローラー台が熱ダレしだしたので、一枚ギヤをかけたら過負荷すぎて5分持たず。




土曜日

みんなのタイムトライアルジャパン
3rdステージ彩湖

15位/だいたい50人
14分33秒 41.19km/h

DX7CoOMU0AESMu3.jpg
写真は会社の先輩から




4時起き4時45分出発で彩湖を目指す。

受付・試走6時~7時で、自分の発走時間が7時43分って割と、いやかなりタイトじゃない?(笑)

6時に会場着、受付して着替えてコースに入ったのが6時45分、1周だけ回ってコース確認。

TTジャパンコース図

コース図は公式hpより。

左回りに4.6kmを2周、ホームストレート(上側)は若干向かい風。

D~E区間で信じられない大きさのカマボコ減速帯が連続する、左端に3~40cmくらい平らな場所があるけど、TTヘルメット被って全開走行時に抜けられる気がしなかった。

追い風気味のバックストレートを抜け、直角に2回曲がってホームストレート。

コースよりも寒さが厳しかった、エアロワンピにヒートテックインナー(防風性皆無)とニーウォーマーと言ういで立ち。

DX58enDVQAE1hy8.jpg

車輪変えるのがめんどくさすぎてディスクホイールのままクイックだけ変えてローラー。

カンチェラーラの世界戦TTみたいな音を立てながらアップ。

10分前くらいにスタート台周辺に集まるも寒くて体カチコチ、この辺にローラー台を持ってきている人もいた、そらそうだよな。

DX7CnwTVoAEN7CP.jpg

せっかくスタート台あるので支えていただいて発進、発走後30秒であまりの寒さに涙する。

ホームストレートの飛び込みで320Wとか出てて慌ててペースを落とす。

カマボコ減速帯区間に入るとベースバーに持ち替えて、ジャンプしながら抜けようと試みるもレーススピードだと感覚が短すぎてタイミング合わず、ペダルも大して回せず。

バックストレートで萎え気味のメンタルを持ち直して踏みなおす。

2周目のホームストレートに入ると前走者が見え始めるので、ひたすら追い越すことを目標に気持ちをつなぐ。

2回目のカマボコ区間はベースバーを握って左端の平らな区間を抜ける、DHバーを持とうとしなければいけるな。

残りは目いっぱい飛ばしてゴール、過度な期待はなかったが悪くない結果ではあったかな。

帰り際リザルトを探してウロウロしていたらCWさんに取材を受けた、寒い中頑張ってワンピでCW撮りに収まる。

9時15分くらいに撤収、帰宅して11時からロードで練習に向かう。

松ケ谷…1分21秒 421W 自己ベスト2秒落ち

全開走行した後だと疲労はあるものの、体の動き初めは早いね。

尾根幹で踏んでいると思ったより疲労の色が濃く、連光寺だけ踏んで帰路につく。

連光寺…4分29秒 280W ベスト18秒落ち

既に疲労していた(笑)

それでもスプリント練習は怠らず。

スプリント練習2回

1回目:49.9km/h 707W
2回目:50.7km//h 679W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:840W
2回目:859W

あんまり伸びず、タイムトライアルの疲労もバカにならないね。




日曜日

社会人になった23歳の年にプロテイン等のサプリメントに手を出し始めた、26歳を迎えようとする今年は練習日の夜にストレッチをするようになった(笑)

こうして義務教育の保健体育で学んだことをなぞる様になっていくのか。。。

アップもそこそこに練習に入る。

松ケ谷…1分27秒 403W ベスト8秒落ち、向かい風があったようには思わなかったが…。

尾根幹で景気よく踏むと思ったより脚に来ている。

連光寺…5分8秒 266W 目も当てられない。
天国への階段…52秒 456W ベスト5秒落ち、向かい風気味だったな。

復路の多摩川沿い側道は全く踏めず。

スプリント練習2回

1回目:53.2km/h 725W
2回目:51.0km//h 663W

スタンディングからのダッシュ1回
791W

もはや出涸らし、スタンディングダッシュは1回目の結果を見て諦めた。

これで修善寺前の外練習はお終い、自分史上最高のコンディションでシーズンスタートを切りたい、いや切る!
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Posted on 2018/03/11 Sun. 20:21 [edit]

category: 未分類

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