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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

平日練

無し!

飲み会が立て続いたから致し方なし。




土曜日

尾根幹、そろそろホームコース感が出てきた、同じコースで練習し続けると練習記録の蓄積が早くて良い。

SFRをやっていないから脚はフレッシュ、でも4日ぶりの練習はどこかガチャ踏み。

毎週のように多摩丘陵のKOM坂を頑張っているので、記録に残すことにした。

松ケ谷…1分25秒  436W 自己ベスト3秒落ち

尾根幹ついていつもの坂巡り。

連光寺…4分14秒 315W 自己ベストを1秒更新、TTバイクの自分に勝てた(笑)
天国への階段…48秒 478W 自己ベスト1秒落ち、まずまず。

スプリント練習2回

1回目:58.0km/h 805W
2回目:49.9km//h 732W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:881W
2回目:886W

1回目のスプリントがやたら伸びたな。

1回目と2回目は毎回同じ直線路を往復しているから、毎回1回目のほうが追い風気味なんだろう。

スタンディングダッシュはへろへろ、それでも数字が伸びたのは僥倖か。




日曜日

疲労はあるが前日の練習のおかげかペダリングの感触は大変良好。

自転車競技を始めて7~8年になるけど、未だにレース直前のコンディショニングに悩む。

翌日の疲労を考えて休むべきか、ペダリングの感触の為に練習すべきか、二日前にSFRとかやってみようかな。

アップしながらテレテレとモノレール沿いを走っているとGSEWとオーベストさん御一行に追い越される。

松ケ谷…1分22秒 434W 自己ベストタイ、中々削り切れませんな。

それにしても風が強い、良い天気だからか尾根幹は自転車乗りがだいぶ帰ってきた気がする。

連光寺…4分23秒 303W この日の気候の中ではベストを尽くした。
天国への階段…54秒 452W 飛び込みを下ハン握ってダンシングで突っ込んだら失敗。

スプリント練習2回

1回目:53.6km/h 686W
2回目:48.3km/h 695W

スタンディングからのダッシュ2回
1回目:879W
2回目:908W

スプリント練習時にハンドルの引き付けと、ペダルの踏み込みがハマった気がした。

感触を忘れないうちにスタンディングダッシュ2回目で900Wを超えられた。

スタンディングダッシュ練を初めて4週目、悪くない成果の出方かな。

2月18日 コンディション

シーズン中よりよっぽど調子がいい(笑)

シーズンインまで一か月を切った、今回の努力が正しいのかわからない不安と、諦めの境地に入り悟りを開くのを交互に繰り返す事だろう。
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Posted on 2018/02/18 Sun. 22:03 [edit]

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