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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

金曜日

22秒、18秒、19秒ダッシュ

9.13倍、8.67倍、8.40倍

間を開けても特に遜色はなく、しかし辛さも変わらずといったところ。




土曜日

尾根幹へ。

天気予報の最高気温は7℃、「所詮予報だろ」と寒さを侮り、薄手のグローブで外に出て激しい後悔をした。

日向でも6~7℃しかないのね。。。

徐々に失われる指先の感覚に萎えて連光寺は頂上付近で一瞬踏みやめてしまった…。

連光寺…4分35秒 290W 振り返る気も起きないほど遅い
天国への階段…50秒 520W これじゃダメだとやる気を出す、ベスト2秒落ち
稲城台病院入り口…2分20秒 341W ベストの5秒落ち

スプリント練習2本
1回目 50.6km/h 770W
2回目 52.0km/h 768W

良く掛かったほう、最近体重が軽いから800Wをなかなか超えないな。




日曜日

いつもなら飯能方面へ行くところだが、この日も気温が一ケタ台なので尾根幹へ。

体の調子も上がってきたので2日連続で行けるだろうとの見込みから、昨日の寒さに加えて風まで吹く過酷な一日。

連光寺…4分32秒 295W 行けると思っていたら普通に疲れてた(笑)
天国への階段…48秒 512W 自己ベストタイ!
稲城台病院入口…2分32秒 333W 向かい風につきタイムは遅く、パワーは高く

スプリント練習2本
1回目 52.9km/h 734W
2回目 50.8km/h 726W

最大パワーは下がったけど速度は伸びた、なんか変えたことあったか?

2日間よくできましたっと、自分を少し褒めておこう。

この努力が実のあるものかは修善寺しだい。
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Posted on 2018/01/14 Sun. 21:04 [edit]

category: 未分類

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