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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR 

木曜日

22秒、18秒、17秒ダッシュ

9.28倍、8.68倍、8.75倍




金曜日

忘年会+土曜日が雨予報だったので午前半休をとって練習。

気温3℃なので尾根幹一択、9時出発。

今年度初のタイツなのでパッツンパッツン感が半端ない、冬が嫌いな一番の理由はこれかな。

連光寺…4分23秒 316W なんと自己ベスト
天国への階段…51秒497W なんと自己ベストタイ

お昼ご飯の時間もありこれだけで退散。

2時間でTSS 176

夜の忘年会は一次会でドロンできず二次会まで、深夜に食べるラーメンの美味さって不摂生の極み。




土曜日

予報が良い意味で外れてくれたので外練習。

スタートは12時半、起きた直後は深夜ラーメンの所為か胃が…(笑)

今日も尾根幹、温かいので夏ビブにウォーマーで行けた。

連光寺…4分30秒 307W 信号に二回引っかかったのでしょうがなし
天国への階段…49秒 494W 自己ベスト更新
稲城台病院口…2分23秒 332W 自己ベストの8秒落ち

休憩して帰る。

3時間20分でTSS 232




日曜日

三日連続の練習はキツイ、マジキツイ。

午後はカザマさんの結婚式につき午前練、タイツはいて出発。

尾根幹に行けるコンディションではないので、16号~飯能方面へ向かい1時間経過したら折り返すコース。

しかし風が強い、脚重い、寒い。

30分もすればまぁまぁ回るようになってきた、時間が来て折り返し。

帰りにダッシュ二回、一回目はMAXパワーを狙って、二回目は30秒間もがく。

MAX 776W、30秒ダッシュ 532W。

30秒は600Wくらい行くと思ってたんだけどな、現実を知った。

2時間でTSS 158

急いで準備して車で横浜へ向かう、、、も挙式は間に合わず。

DRQCdF4VoAAdcW3.jpg

イエサキさんと披露宴の時を待つ。

DRQCaQsV4AEoPTz.jpg

ランドマークタワー最上階から眺める夜景は格別。

披露宴を楽しんで帰路へ、結婚式は終始笑顔になれていいね。



DRQCbmAUQAABNe-.jpg

コスミック、もといUSTチューブレス。

3日連続の練習で5.5bar→6bar→5.5barと交互に空気圧を試した。

5.5barにすると異次元の乗り心地、アスファルトから宙に浮いているかのよう。

レースなら6barで行きたいところ、今回みたいにお疲れ気味の時には5.5barは心地よすぎる。

ロードチューブレス最高だな、P-SLRの時から使っていればよかったと後悔するほどに良い物です。
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Posted on 2017/12/17 Sun. 23:17 [edit]

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