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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TRINITY 

木曜日

朝練、いつもと趣向を変えて15秒の全力ダッシュに変更。

15秒×2、10秒×1

10.07倍、9.2倍、8.88倍

15秒まで落とせば10倍超えるんだな、ただそういった数字が知りたかっただけ。




土曜日

ゆっくり起きてローラーで練習、雨予報だったので。

10分アップ、10分200Wでいつもより入念に体を動かし始める。

27秒、21秒、16秒ダッシュ

9.60倍、9.25倍、9.48倍

終わってダウンしてシャワーを浴びていたら急に視界がなくなって倒れてしまった。

意識が戻って「ここで動けなくなるのはマズイ」とバスルームを出たら、もう一度意識を失って、気づいたらベッドの隣で倒れこんでいた。

濡れた体をふいて、もう一度意識が飛んでも体が冷えないように服を着て、横になっていたら収まった。

なんでだろうなぁと振り返っていると、ローラー直後に暖房の効いた部屋(20℃)から、外気温(1桁温度)と大差ない廊下にいきなり出たせいっぽく。

冬のお風呂場で起きるヒートショックというやつか、気を付けよう…。

あぁ怖かった。




日曜日

サイコンは充電されてないし、外は寒いし、前日が前日なのでお休み。

冬用のビブタイツを新調しようと思っていて、チャンピオンシステムのレディメイドジャージがデザイン的に中々かっこよい。

稲城にカフェ兼店舗みたいなのがあったはずなので試着へお出かけ。

お目当てのビブタイツは試着サンプルがなかったので、来週取り寄せてくださるそう。

KIT-Aで上下揃えたくなっちゃうな。

家電屋さんに寄り道してお買い物。

DO_HdQNUQAEBBQ7.jpg

チェーンの洗浄用に超音波洗浄機を買ってしまった。

目的はMOLTEN スピードワックスの下地処理の為。

これまでの洗浄の程度を見るために、チェーンクリーナーを浸透させて掃除した後に洗浄機にかけてみる。

DO_HvP6UIAA4whe.jpg

BC-2で洗浄にかけるとチェーン一本でこれだけの汚れが駒から出てきた。。。

クリーナーがもったいないので、5分×2回をチェーン3本分繰り返す。

DO_H77ZVwAAcpaR.jpg

BC-2を落とすためにお湯で2回ほど洗浄。

DO_IZ5lUQAAmL8X.jpg

新品のチェーンより綺麗なんじゃなかろうか(笑)

超音波洗浄機を使えば当然といえば当然なのだけど、想像以上の仕上がりにすごくテンションが上がった。

この作業をしている間に温めておいたワックスに漬けて仕上げ。

下地がしっかり脱脂されているおかげか、ワックスの食いつきがよくてチェーンを通すのが大変。

これで良コンディションの状態が長く保たれるといいな。
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Posted on 2017/11/19 Sun. 22:47 [edit]

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