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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TRINITY 

今日も元気に出社、お昼明けから強烈な睡魔、結局上がるまで眠気が取れなかった。

どうしたんだろ。

危ないもの触ることなくて良かったな。




病的なまでの眠気引きずって帰宅、こういう時はタガが外れやすいのでいつもよりか苦痛を伴うことなく限界を迎えられる。

程よくバカになっているので久しぶりのTTバイク10分走。

7分かけて入念にアップ、軽く心拍あげてから突入。

今回は心拍基準ではなくケイデンス一定で出力重視、極力心拍を下げるよう心掛けていた時から5rpm上げてトライ。

キツいっちゃキツいけど、やはり高出力で長続きする踏み方はTTでも共通みたい。

中盤に差し掛かるころには180bpm付近でいい感じに視界がかすむ、5分超えたら後はカウントダウン、必要なのは気合いと気合いと気合い。

ぺダリングだけ気を付けてぐいぐい、ラスト一分からギヤに頼らず回転であげて行って〆。

久しぶりにストイックなフリして楽しかった。

負荷5で練習することが普通に出来るようになった、出来る時にコツコツと、気づけば積み上がっている物なんだな。

ん~、PM。。。
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Posted on 2016/01/14 Thu. 22:10 [edit]

category: 練習記録

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