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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TRINITY/練習YARENAKATTA 

月曜日

寒い、寒すぎる。

一日中上の空、お昼を食べると夕方に軽く胃もたれ。

家に帰って回復走を始めると心拍がおかしい、どう考えても風邪ひきの諸症状っぽいので軽くご飯食べてさっさと寝ることに。

20時半には寝る準備が出来たけど、流石にその時間に寝ると4時起きは余裕なので21時半就寝。

風邪を引いた時の対処法は栄養と休養、決して暴食(ドカ食い)と不安性(ローラー台全開)ではない。



火曜日

栄養(プロテイン)と休養(八時間睡眠)とって全快、一日中頭がスッキリ。

今日はちょびっと残業あったので練習は無し。

週末には今季一番の楽しみである輪島ロード(石川県)の遠征があるので、体調は万全にしたい。

日記投稿して22時には寝ようzzz
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Posted on 2015/10/06 Tue. 21:38 [edit]

category: 練習記録

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