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真面目と不真面目の間

自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。

練習TCR / 大磯クリテリウム 

土曜日

金曜は会社の忘年会、1次会で離脱するも見事に風邪をぶり返す。。。

大人しく家でじっとしているも、翌日に向けて体に刺激を入れておきたくて昭和記念公園の周りをぐるっと。

50分ほどサイクリング、ところによりダッシュ。




日曜日

DvV1nmlUUAAgC1Z.jpg

4年ぶりに大磯クリテリウムに参加、エリートにエントリーしてDNF。

最後に走ったのは発足初年度、たしか大学3年の時のはず。

時間を感じる。。。

写真はオフィシャルカメラマンなカズマサンと、遊びに来てくれたナナエさんより
ありがとうございました!




10時半出発の11時半入り。

まぁまぁな雨量、時々しっかり。

後に合流したアベさんからクリテリウムからポイントレースに変わったと聞く。

告知は大会2日前だったそう、フットワークの軽さが素晴らしい?笑

出走リストには沖縄チャンピオン、北海道チャンピオン、フランス武者修行帰り、元JPTと濃厚すぎて眩暈がするメンツ。

結局この中の何人かがE1を牛耳る訳で、冬の間にその速度域を忘れないで居たいのが本心。

出走準備を済ませて検車、招集直前にナナエさんにウィンドブレーカーを預かっていただいていざレース。

1周のローリングのあと開幕速ダッシュ、雨+以前よりもキツめになったコーナーで集団ぶつ切り。。。
DvV1lkVUYAAS6ZS.jpg

2~3周は堪えたけど、小田原コーナーの立ち上がりで着き切れず終了。

残り3周ほど走って足切り、完走率は50%くらいだったようだ。

DvV1pbcUYAED6r6.jpg

個人的に好きな一枚、企業ブースの出展で来ていたナカジマ君が腕組んでニヤついているのが分かる 笑

ここ半年ほどサボっていたスプリント練習も再開しないとダメなようだ。

スタンディングダッシュは筋トレを目的としているから、普段上体の低さは意識していない。

今回のような50km/hに載る速度域だと、スプリントのようなフォームをリラックスして使えないと立ち上がりの伸びが悪い。

次回は2月に参加できそうなので、それまでに対策をして成果を確認したい。




月曜日

いつもの練習+前日の反省を踏まえてスプリント練習とケイデンス練を加えてみる。

日差しは暖かいけど風が強い、冬ってそう言うもの、ガンバル。

松ケ谷…1分12秒 486W ベスト4秒落ち

向かい風に垂れて連光寺以降踏み切れず。

スタンディングダッシュ2回

1回目:869W
2回目:851W

スプリント練習2回

1回目:54km/h 754W
2回目:垂れて踏み切れず。。。

ケイデンス練習
1回目:24秒 Ave151rpm/Max182rpm
2回目:21秒 Ave160rpm/Max185rpm

単発:Max195rpm

回転練習って意外と30秒も持たないな、いつもと違った場所が筋肉痛。

来シーズン開幕まで残る週末は11回、オフシーズンだなんて言っていられるほどの時間は無い。
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Posted on 2018/12/26 Wed. 22:05 [edit]

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